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2009.06.27

暑くてユルユル

山伏峠→正丸峠→刈場坂峠からGLを辿ろうと思ったのだが・・・

20090627-09062703.jpg
走り始めて10分。
・・・アイス食いてぇ。

飯能のクリーンセンターの坂登って、
・・・気持ち悪いよ~。

・・・
名栗湖で止めとこ。

で、ダムに登る前に早くも昼飯。

本日のうどん、さわらびの湯手前のゆきやなぎさん。
20090627-09062702.jpg

おろしもりうどん850円也。うま。
20090627-09062701.jpg

食後のデザートは名栗湖へ。

20090627-09062704.jpg

せっかくなので奥まで行ってみる。

大ヨケの滝。冷たい風が吹いてくる正に天然のエアコン。
20090627-09062705.jpg

およよ。どっちも通行止めだよ。
20090627-09062706.jpg
ここで引き返す。

20090627-09062707.jpg

お山で元気回復したと思ったが、下るにつれて暑くてユルユル走り。

武蔵村山まで戻ってきてアイス補給。
武蔵村山市三ツ藤1のアイス工房ヴェルデさん。
20090627-09062709.jpg

オーソドックスにバニラのシングル250円也。うま。
20090627-09062708.jpg

レーパンジャージでちょいと注目を浴び(ている気がした)る。

CX-1
RNC7 101km

COMMENT

昨日は、皆さん暑さにやられたようですね。
寒さ対策は出来るけど、暑さ対策は難しいですね。
2009.06.28 | URL | たぐー #79D/WHSg [ 編集 ]
>たぐー さん
暑さ対策、早朝出発して(これがなかなか出来ない)午前中で切り上げるぐらいでないとダメかもしれないですね。
日中走るのであれば、走る→涼しい所で休憩→走る→涼しい所で休憩(以下繰り返し)で走行時間=休憩時間とか、走る→アイス→走る→アイス(以下繰り返し)とか、走るのが二の次になりそうですね。
2009.06.28 | URL | iga #79D/WHSg [ 編集 ]
炭水化物+アイスが補給の定番ですよね。
暑さ対策は難しいです。
塩分とクエン酸の補給と首の後ろの冷却をするように私はしてます。
2009.06.28 | URL | 黒ぶた #79D/WHSg [ 編集 ]
>黒ぶたさん
なるほど、首の後ろの冷却は効きそうですね。
熱さまシートとか?
2009.06.28 | URL | iga #79D/WHSg [ 編集 ]
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